3a 健康チャレンジ　～くう、ねる、うごく〜

マイチャレンジ賞

本メニューにチャレンジいただいた投稿の中からみなさんの投票で選ばれた「マイチャレンジ賞」と、ノミネート作品です。

マイチャレンジ賞

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ノミネート

さつまいもなど芋類はカリウムが豊富。一般的には、血圧を下げたり、食物繊維による腸のおそうじ効果など、栄養面での期待は大きいけど、カリウムを多く採りすぎると腎臓に負担がかかるようです。
ほどほど、適量が大事ですね‼️#3a #さぽらんてマイチャレンジ pic.twitter.com/50pnDXTokF

— しろくろ (@Yamabatoganaku) 2021年11月13日

ノミネート

エコでさらに健康志向

コロナの蔓延防止措置期間が終わったので、仲間と角島まで行ってきました。本日の自転車走行距離約100km！！サイ…

saporant20th.saporant.jp

メニュー内容

不健全な生活習慣は、糖尿病、脂質異常症、心臓病、脳卒中、高尿酸血症などのいわゆる生活習慣病を引き起こし、慢性腎臓病（ＣＫＤ）とも深く関わり合っています。病気を患う前に、健康を意識した生活が大切。そこで健康を意識した、運動、食事の報告をお願いします。

糖分や塩分を減らしたり、トクホの食品を食べたなど。ヨガ教室やジムに行ったよ報告でもOK。一緒に健康な生活を目指しましょう♪

このチャレンジへの参加方法

1. 健康を意識した、運動や食事をして写真に撮る
2. TwitterやInstagramに次のハッシュタグ２つをつけて、感想や写真を投稿！

#さぽらんてマイチャレンジ3a #さぽらんてマイチャレンジ

3-すべての人に健康と福祉を